妊活中の睡眠は大切!妊娠する確率を上げるために、質の良い睡眠を取るにはどうしたらいい?

妊活中の睡眠は大切で、卵子や精子の質に影響することは、前回のブログで書きました。

睡眠の効果や、妊活中の睡眠が大切な理由などは、

妊活に大切な睡眠!睡眠が、卵子や精子の質にも影響する!?

に詳しく書いていますので、よかったらこちらを見てみてください☆

 

今回は、質の良い睡眠を取るにはどうしたらいいか?を調べてみたので、紹介します!

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妊活の冷え対策!運動やストレッチで血行をよくして、体の中から温めよう☆

いよいよ本格的な秋の季節になって、涼しくなってきましたね!

妊活にとって大敵の「冷え」への対策はしていますか?

前回までの記事で、いろいろ冷え対策グッズを紹介してきましたが、

今回は、体を動かして、自分の力で内側から温める、運動を紹介します☆

 

妊活にも、健康にも、運動不足はよくないですが、激しいスポーツをする必要はなくて、軽く体を動かして、体を温めながら、気持ちもリフレッシュしましょう♪

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