妊活中の睡眠は大切!妊娠する確率を上げるために、質の良い睡眠を取るにはどうしたらいい?

妊活中の睡眠は大切で、卵子や精子の質に影響することは、前回のブログで書きました。

睡眠の効果や、妊活中の睡眠が大切な理由などは、

妊活に大切な睡眠!睡眠が、卵子や精子の質にも影響する!?

に詳しく書いていますので、よかったらこちらを見てみてください☆

 

今回は、質の良い睡眠を取るにはどうしたらいいか?を調べてみたので、紹介します!

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妊活の冷え対策!運動やストレッチで血行をよくして、体の中から温めよう☆

いよいよ本格的な秋の季節になって、涼しくなってきましたね!

妊活にとって大敵の「冷え」への対策はしていますか?

前回までの記事で、いろいろ冷え対策グッズを紹介してきましたが、

今回は、体を動かして、自分の力で内側から温める、運動を紹介します☆

 

妊活にも、健康にも、運動不足はよくないですが、激しいスポーツをする必要はなくて、軽く体を動かして、体を温めながら、気持ちもリフレッシュしましょう♪

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不妊治療・妊活のストレス解消におすすめ!④心地よい音楽を聴いてリラックス♪

不妊治療を続けるのって、ストレスがたまりますよね(´・ω・`)

また、うまくいかなかったなぁ・・・とか、

今回は基礎体温が下がってるか測るときにドキドキして寝られない・・・とか、

私もいろいろ経験しています(;^ω^)

 

そんな不妊治療・妊活の生活のストレスを少しでも和らげたい!

そう思って、私はリラックスできる音楽CDを聴いています♪

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