妊活中に睡眠は大切!ぐっすり眠るために、寝具を選ぼう☆おすすめの枕とは?

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妊活中の睡眠が大切です!というお話を、前回と前々回の記事で書いてきました。

妊娠力を上げるためには、睡眠の質を良くすることが重要で、

そのためにはどういうことに気を付けて生活をすればよいか、

前回の記事でいくつか挙げていました。

 

今回は、睡眠の質を良くするために、ぐっすり眠るために、

眠りにとても影響を与える「寝具」について調べました☆

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睡眠の効果や、妊活中の睡眠が大切な理由については、

妊活に大切な睡眠!睡眠が、卵子や精子の質にも影響する!?

睡眠の質をよくするにはどうしたらいいか?については、

妊活中の睡眠は大切!妊娠する確率を上げるために、質の良い睡眠を取るにはどうしたらいい?

に詳しく書いてますので、そちらも合わせて読んでいただけると嬉しいです♪

 

「寝具」というと、ベッドで寝ている人と、お布団で寝ている人がいると思いますが、

どちらも、ほとんどの人が「枕」を使っていると思います。

今、使っている枕は、自分の体にあっていますか?

 

枕があっていないと、ぐっすり眠ることができません!

人は、寝ている間に寝返りをうちます。一晩に20~30回も寝返りをうちます。

私たちは、寝返りをうつことで、体の歪みをとったり、眠っている間の温度調節をすることができます。

枕が合っていないと、寝返りがうちにくくなって、浅い眠りしかできません。

 

また、枕が高すぎると、自然な呼吸を妨げてしまう他、肩や首がこる原因になります。

逆に低すぎると、顔がむくむこともあります。

 

私は、ぐっすり眠るために、枕はいいものを使おう!と思って、もちお(だんなさん)と2人で、テンピュールの低反発枕を購入しました。

テンピュールは有名だし、いい枕だ!と思って使っていたんですが、

使い始めてすぐに、枕が高すぎる・・・と思い、

また、低反発のだんだん沈み込んでいく感じが好きじゃない・・・と思ってしまって、

使うのをやめてしまいました(;^ω^)

 

これは、テンピュールがダメなわけではなくて、私に合わなかっただけなんです。

サイズもいろいろあったようですが、私が買ったお店では1サイズしか置いていなかったので、全然比べてなかったんですよね(;´▽`A“

高さが合っていて、素材が好きなのであれば、テンピュールは良い枕なので、ずっと使い続けられると思います!

 

何か適当な枕を買おうかな~と思っていたんですが、

後輩が、枕を変えたら肩こりが治った!というのを聞いて、じっくり自分に合った枕探しをすることにしました。

私たち夫婦は、百貨店や、枕専門店などをまわり、いろいろなメーカーの枕を見て悩んだ結果、オーダーメイド枕を選びました。

 

でも、オーダーメイド枕ってお値段がかなり高いんですよね(;^ω^)

オーダーメイド枕じゃなくても、自分で高さ調節ができて、いい枕はありますよ!

私たちが最後まで、オーダーメイドとどちらを選ぶか迷っていた枕を紹介します(^O^)

 

それは、ASLEEPファインレボピローです!

これは、たまたま百貨店で期間限定で取り扱いをしていて、そこで実際に使って試したんですが、とってもいいです!

 

睡眠環境プランナーの三橋美穂さんが共同開発されてるんですが、

三橋さん、私はたまたま少し前にテレビで拝見していたんです!

NHKの「趣味どきっ!わたしの夜時間」という番組で、ぐっすり眠るための枕やパジャマの紹介をされてたんです☆

 

このファインレボピロー、まず試してみると、頭の当たり心地がよくて、気持ちいいんですよ(^O^)

「ファインレボ」という素材が、枕の中央に7個入っていて、

それがぷにょぷにょ柔らかいようで、自然な当たりで、しっかり頭を支えてくれるんです!

この「ファインレボ」は、30年耐久素材なので、すぐにダメになることはなく、

また、温度によって変化しにくい素材なので、季節を通していつでも快適に使えるんです♪

 

中央部が両端部より少し低くなっており、あお向きに寝るときは中央に頭を当て、

寝返りをうって横向きになったときに、端部に頭を置いて、少し高い位置になることで、肩と頭にフィットする作りになっています。

私が作ってもらったオーダーメイド枕もこのように、端の方が少し高い作りになっていて、

横向きになったときも肩や頭・首が疲れないようになっているんです!

 

また、中に入っているシートを出し入れして、高さを調節することができます。

5mmと10mmの厚さのシートが入っていて、さらに、シートは部位ごとにカットして出し入れすることができるので、

寝方や頭の形に合わせて、自分だけのフィット感を作れるんです!

 

枕カバーは、肌触りの違う2種類から選べます

赤ちゃんの肌着のようにやわらかい「さらりタイプ」と、

ふんわり癒される「ふわりタイプ」です☆

 

実際、店頭で試してみたんですが、とっても心地良い枕でしたよ!

このファインレボピローは、通販で買えますよ(o^―^o)

 Amazonから購入したい方はコチラ
さらりタイプ

ふわりタイプ
 楽天市場から購入したい方はコチラ
さらりタイプ

ふわりタイプ

今も、オーダーメイド枕を使いながら、ファインレボピローも心地よかったな~と思っています(笑)。

枕に悩んでいる方には、おすすめの枕です☆

お値段は高いですが、枕を変えると、寝心地って本当に変わりますよ!

自分の体に合った枕で、ぐっすり眠りましょう(^▽^)/

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