妊活中の睡眠が大切です！というお話を、前回と前々回の記事で書いてきました。
妊娠力を上げるためには、睡眠の質を良くすることが重要で、
そのためにはどういうことに気を付けて生活をすればよいか、
前回の記事でいくつか挙げていました。
今回は、睡眠の質を良くするために、ぐっすり眠るために、
眠りにとても影響を与える「寝具」について調べました☆
睡眠の効果や、妊活中の睡眠が大切な理由については、
「妊活に大切な睡眠！睡眠が、卵子や精子の質にも影響する！？」
睡眠の質をよくするにはどうしたらいいか？については、
「妊活中の睡眠は大切！妊娠する確率を上げるために、質の良い睡眠を取るにはどうしたらいい？」
に詳しく書いてますので、そちらも合わせて読んでいただけると嬉しいです♪
「寝具」というと、ベッドで寝ている人と、お布団で寝ている人がいると思いますが、
どちらも、ほとんどの人が「枕」を使っていると思います。
今、使っている枕は、自分の体にあっていますか？
枕があっていないと、ぐっすり眠ることができません！
人は、寝ている間に寝返りをうちます。一晩に２０～３０回も寝返りをうちます。
私たちは、寝返りをうつことで、体の歪みをとったり、眠っている間の温度調節をすることができます。
枕が合っていないと、寝返りがうちにくくなって、浅い眠りしかできません。
また、枕が高すぎると、自然な呼吸を妨げてしまう他、肩や首がこる原因になります。
逆に低すぎると、顔がむくむこともあります。
私は、ぐっすり眠るために、枕はいいものを使おう！と思って、もちお（だんなさん）と２人で、テンピュールの低反発枕を購入しました。
テンピュールは有名だし、いい枕だ！と思って使っていたんですが、
使い始めてすぐに、枕が高すぎる・・・と思い、
また、低反発のだんだん沈み込んでいく感じが好きじゃない・・・と思ってしまって、
使うのをやめてしまいました(;^ω^)
これは、テンピュールがダメなわけではなくて、私に合わなかっただけなんです。
サイズもいろいろあったようですが、私が買ったお店では１サイズしか置いていなかったので、全然比べてなかったんですよね(;´▽｀A“
高さが合っていて、素材が好きなのであれば、テンピュールは良い枕なので、ずっと使い続けられると思います！
何か適当な枕を買おうかな～と思っていたんですが、
後輩が、枕を変えたら肩こりが治った！というのを聞いて、じっくり自分に合った枕探しをすることにしました。
私たち夫婦は、百貨店や、枕専門店などをまわり、いろいろなメーカーの枕を見て悩んだ結果、オーダーメイド枕を選びました。
でも、オーダーメイド枕ってお値段がかなり高いんですよね(;^ω^)
オーダーメイド枕じゃなくても、自分で高さ調節ができて、いい枕はありますよ！
私たちが最後まで、オーダーメイドとどちらを選ぶか迷っていた枕を紹介します(^O^)
それは、ASLEEPの「ファインレボピロー」です！
これは、たまたま百貨店で期間限定で取り扱いをしていて、そこで実際に使って試したんですが、とってもいいです！
睡眠環境プランナーの三橋美穂さんが共同開発されてるんですが、
三橋さん、私はたまたま少し前にテレビで拝見していたんです！
NHKの「趣味どきっ！わたしの夜時間」という番組で、ぐっすり眠るための枕やパジャマの紹介をされてたんです☆
この「ファインレボピロー」、まず試してみると、頭の当たり心地がよくて、気持ちいいんですよ(^O^)
「ファインレボ」という素材が、枕の中央に７個入っていて、
それがぷにょぷにょ柔らかいようで、自然な当たりで、しっかり頭を支えてくれるんです！
この「ファインレボ」は、３０年耐久素材なので、すぐにダメになることはなく、
また、温度によって変化しにくい素材なので、季節を通していつでも快適に使えるんです♪
中央部が両端部より少し低くなっており、あお向きに寝るときは中央に頭を当て、
寝返りをうって横向きになったときに、端部に頭を置いて、少し高い位置になることで、肩と頭にフィットする作りになっています。
私が作ってもらったオーダーメイド枕もこのように、端の方が少し高い作りになっていて、
横向きになったときも肩や頭・首が疲れないようになっているんです！
また、中に入っているシートを出し入れして、高さを調節することができます。
５ｍｍと１０ｍｍの厚さのシートが入っていて、さらに、シートは部位ごとにカットして出し入れすることができるので、
寝方や頭の形に合わせて、自分だけのフィット感を作れるんです！
枕カバーは、肌触りの違う２種類から選べます♪
赤ちゃんの肌着のようにやわらかい「さらりタイプ」と、
ふんわり癒される「ふわりタイプ」です☆
実際、店頭で試してみたんですが、とっても心地良い枕でしたよ！
この「ファインレボピロー」は、通販で買えますよ(o^―^o)
今も、オーダーメイド枕を使いながら、ファインレボピローも心地よかったな～と思っています（笑）。
枕に悩んでいる方には、おすすめの枕です☆
お値段は高いですが、枕を変えると、寝心地って本当に変わりますよ！
自分の体に合った枕で、ぐっすり眠りましょう(^▽^)/
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