妊活には冷えがよくない！体をあたためよう！とは、よく言われますよね。
普段から、体を冷やしてないですか？
これから寒くなってきて、体が冷えやすい季節になってきます。
今回は、体を内側から温めることをすすめるお話しをしたいと思います(^O^)
体が冷えてしまうと、血流が悪くなり、ホルモンのバランスを崩したり、卵子の発育が悪くなったり、排卵に影響を及ぼしたりしてしまいます。
前回までは、冷えを体の外側から温める方法と、おすすめグッズを紹介してきました。
「妊活の大敵、冷え対策はどうしてる？靴下とレッグウォーマーで足元を温めよう☆」
「妊活のための冷え対策！外側から体を温めよう☆湯たんぽのススメ♪」
よかったら、こちらの２つの記事も読んでみてくださいね(^▽^)/
体を冷やさないようにするために、靴下をはいたり、着込んだりすることも効果がありますが、食べ物や飲み物に気を付けることでも、冷えを防げるんです。
☆まず、冷たい飲み物を飲まないようにしましょう！暑～い夏の間も、本当はキンキンに冷えた飲み物はやめたほうがいいですよ。
なぜなら、胃腸に負担がかかってしまうためです。
冷た～い飲み物を飲むと、胃腸が急激に冷やされて、消化吸収の力が低下します。
この冷えた胃腸の温度をもとに戻すためには、時間がかかるのです。
そして、冷えた胃腸を暖めるために、血液を全身から集めようとして、他の体の場所を冷やしてしまうのです。
体を温めるためには、温かい飲み物を飲みましょう。
☆温かい飲み物といっても、温度が高い飲み物なら、なんでも体を温めるわけではありません！
コーヒーは体を冷やす飲み物です。また、緑茶も体を冷やしやすいのだそうです。
おすすめの飲み物は、白湯です。
白湯は、体温を上げて代謝をアップさせてくれるし、利尿作用を高めて、老廃物排出を促進してくれる効果があります！
デトックスやダイエットにいいとも聞きますね☆
私は、朝起きたときと、夜寝る前は白湯を飲んでいます。あと、喉が渇いたときも白湯を飲むようにしてますね。
他におすすめの飲み物は、ルイボスティーと生姜湯です。
ルイボスティーは、活性酸素を除去してくれ、卵子の老化を防いでくれるといいます。生姜は、血行を良くして体を温め、免疫力を高める効果があります。
私もルイボスティーは毎日飲んでいます！ご飯を食べるときも、常にルイボスティー☆ノンカフェインなのもうれしいですよね。
「ルイボスミルクティー キャラメル風味」なんていうのも売られているので、これも気になってます！
生姜湯も、寝る前に飲んでいます。体がポカポカして、温まりますよ～！風邪をひきやすい、もちお（だんなさん）も一緒に飲んでます☆
また、ココアや黒豆茶もいいですよ♪
普段から、こういった飲み物を選んで、体を温めましょう。これから寒くなるので、冷えた体を更に冷やすことがないようにしたいです！
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